Le TDAH : Un Outil pour l’Éveil, l’Intuition et la Conscience

Le TDAH, ou trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité, est souvent perçu comme un trouble, un dysfonctionnement à corriger. Mais si je vous disais que cette différence neurologique est bien plus qu’une « anomalie » ? Et si le TDAH était un véritable atout, un outil puissant pour ouvrir sa conscience, travailler sur soi, et même se diriger vers une vie de pleine conscience et d’intuition ?

Comprendre le TDAH Autrement : Un Système Neurologique Différent

Le TDAH n’est pas une maladie de mon point de vue, et il est encore moins un « problème » à résoudre. C’est une manière unique de percevoir le monde, une différence dans notre système neurologique. Ce système fonctionne différemment, et cette différence est, en réalité, une richesse. Notre cerveau, câblé pour explorer au-delà du linéaire et du prévisible, fonctionne de manière expansive, ce qui nourrit une grande réceptivité intuitive et une perception accrue. C’est cette qualité qui peut naturellement nous rapprocher de dimensions plus subtiles de l’existence, comme la médiumnité, en facilitant l’ouverture à des intuitions spontanées.

Un Tremplin pour Ouvrir la Conscience et l’Intuition

Les personnes avec un TDAH ont souvent une sensibilité exacerbée, une curiosité insatiable, et une capacité naturelle à voir au-delà des apparences. Ces qualités permettent d’accéder plus facilement à des sensations intuitives. Elles peuvent capter des informations subtiles, ressentir des énergies, et même percevoir des messages de manière médiumnique. Au lieu de se battre contre cette différence, nous pouvons l’embrasser pour nous ouvrir à de nouvelles perceptions et expériences. Cette sensibilité accrue devient un tremplin pour accéder à une conscience élargie.

Transformer le TDAH en Outil de Développement Personnel et Spirituel

Le TDAH nous pousse à constamment trouver des moyens créatifs pour nous concentrer, gérer notre énergie, et atteindre nos objectifs. Ce travail sur soi devient un pilier pour notre développement personnel et spirituel. En apprenant à canaliser cette énergie, nous découvrons aussi comment accéder à nos ressources intuitives, par exemple à travers des pratiques de méditation, d’ancrage ou de visualisation qui amplifient notre capacité à ressentir et à percevoir l’invisible.

La médiumnité, souvent liée à des capacités intuitives avancées, est alors perçue comme un prolongement naturel de ce fonctionnement neurologique différent. Le TDAH offre une prédisposition pour explorer des états de conscience plus profonds et pour se connecter avec des informations au-delà du rationnel. Plutôt que de forcer notre esprit à rentrer dans le moule de la « norme », nous pouvons choisir de cultiver nos talents naturels en explorant des pratiques qui respectent notre manière d’être et renforcent notre connexion à l’intuition.

La Pleine Conscience : Un Chemin Naturel pour le TDAH

La pleine conscience, c’est être présent, observer sans juger, et accepter ce qui est. Pour une personne avec un TDAH, cet état peut sembler difficile à atteindre au premier abord, mais il est souvent une aspiration naturelle et même un besoin. En cultivant une écoute bienveillante de notre esprit, nous pouvons nous ouvrir à un monde de perceptions intuitives, de ressentis, et d’impressions subtiles, où l’observation de soi devient un guide vers des expériences spirituelles profondes.

Révéler le Potentiel du TDAH

Lorsque nous cessons de considérer le TDAH comme un obstacle, il se transforme en une boussole, un guide vers une conscience plus ouverte et une compréhension de nous-mêmes plus profonde. Ce système neurologique particulier devient un allié dans notre parcours de croissance personnelle et spirituelle, où l’intuition et la médiumnité ne sont plus des « facultés » exceptionnelles, mais des compétences que nous affinons naturellement.

Le TDAH est une invitation à embrasser notre différence, à célébrer notre manière unique d’être au monde, et à découvrir comment cette différence peut enrichir notre vie et celle des autres. En le voyant sous cet angle, nous transformons ce que certains appellent un « trouble » en une source d’éveil, d’intuition, et de connexion à des dimensions plus subtiles de la conscience.

Ayant moi-même le TDAH depuis l’enfance, je ne l’ai réellement découvert qu’à l’âge adulte. Cette compréhension m’a permis d’apprécier la singularité de cette manière d’être, et aujourd’hui, j’accompagne au travers de guidances et d’ateliers les personnes qui, comme moi, souhaitent mieux comprendre et gérer leurs émotions au quotidien. Mon objectif est de révéler chez chacun cet aspect unique et de les guider pour révéler leur potentiel, en leur montrant que ce que certains appellent une « différence » est en fait une richesse inestimable.

Je vous propose un super livre que j’ai lu et qui m’a permis de désacraliser mon TDAH, illustration super mimi, très ludique.

Voici le lien pour le. commander: https://www.laminicoachtdah.fr/the-mini-adhd-coach-book

La dépression est un trouble complexe, mais il est possible d’en sortir progressivement grâce à des solutions naturelles. Découvrez ici des conseils pratiques et efficaces pour alléger cet état et retrouver un équilibre émotionnel.

1. Bougez et activez votre corps régulièrement
L’activité physique est l’une des meilleures façons de stimuler la production de neurotransmetteurs essentiels comme la dopamine et la sérotonine, souvent appelés “hormones du bonheur”. Le sport, même léger comme la marche, le yoga ou la natation, favorise le bien-être mental et réduit les symptômes de la dépression. Essayez d’intégrer des séances de 30 minutes d’exercice, au moins trois fois par semaine, pour en ressentir les bienfaits.

2. Adoptez une alimentation équilibrée et riche en nutriments
L’alimentation influence directement notre état d’esprit. Consommez des aliments riches en oméga-3, présents dans les poissons gras, les graines de lin et les noix, qui sont connus pour améliorer l’humeur. Les vitamines B, notamment B6 et B12, jouent également un rôle dans la santé mentale ; elles sont présentes dans les légumineuses, les céréales complètes et les légumes verts. Une alimentation équilibrée aide à maintenir une bonne énergie et stabilise l’humeur.

3. Exposez-vous quotidiennement à la lumière naturelle
Le manque de lumière, surtout en hiver, contribue aux états dépressifs. Essayez de vous exposer à la lumière du jour au moins 20 minutes chaque matin. Cette exposition favorise la production de sérotonine et régule votre horloge biologique, influençant positivement votre humeur. Si vous vivez dans une région peu ensoleillée, pensez à utiliser une lampe de luminothérapie.

4. Méditez et pratiquez la pleine conscience
La méditation et la pleine conscience sont des techniques puissantes pour réduire le stress et l’anxiété, souvent associés à la dépression. En pratiquant quelques minutes par jour, vous pouvez apprendre à mieux gérer vos pensées négatives et à vous concentrer sur le moment présent. Des applications de méditation guidée comme Headspace ou Insight Timer peuvent vous aider à démarrer facilement.

5. Améliorez la qualité de votre sommeil
Un bon sommeil est essentiel pour la santé mentale. Si vous avez du mal à dormir, essayez de mettre en place une routine de sommeil régulière, avec des horaires fixes et une chambre propice à la détente. Évitez les écrans et la caféine avant de dormir, et préférez des activités relaxantes comme la lecture ou un bain chaud.

6. Exprimez vos émotions et ouvrez-vous aux autres
L’isolement aggrave souvent les symptômes dépressifs. Parler de ce que l’on ressent avec des proches ou un thérapeute est essentiel pour libérer les émotions refoulées. Il est également utile de rejoindre un groupe de soutien ou des activités sociales, même si cela semble difficile au début. Les échanges avec les autres offrent du réconfort et permettent de relativiser les difficultés.

7. Essayez les remèdes naturels et les plantes adaptogènes
Certaines plantes, comme le millepertuis, la rhodiole et l’ashwagandha, sont réputées pour leurs effets positifs sur l’humeur et leur capacité à réguler le stress. Avant d’entamer une cure, consultez un professionnel de santé pour des recommandations adaptées. Les huiles essentielles comme la lavande ou l’ylang-ylang peuvent également aider à calmer le mental lorsqu’elles sont utilisées en diffusion ou en massage.

8. Établissez des petits objectifs et célébrez chaque progrès
La dépression peut rendre difficile la réalisation de tâches simples. Pour éviter la surcharge, établissez des objectifs modestes et atteignables. Chaque petite victoire, même si elle semble insignifiante, contribue à restaurer la confiance en soi et à sortir de la spirale négative. Prenez le temps de célébrer ces petites réussites, car elles constituent des étapes importantes vers le mieux-être.

Conclusion
Sortir d’un état dépressif naturellement est un processus qui demande du temps, de la patience et de la persévérance. En adoptant ces pratiques et en restant attentif à vos besoins, il est possible de retrouver un bien-être durable sans recours systématique aux médicaments. N’oubliez pas que si les symptômes persistent, il est essentiel de consulter un professionnel de santé pour un suivi approprié. La route vers le mieux-être est personnelle, mais chaque pas compte dans cette direction

Je vous partage ma routine journalière:

– 🤫 Rester en silence 10mn dans la journée
– ❤️ Utilise des mots qui ont une vibration positive pour toi et pour les autres, n’ai aucun jugement envers quoi que ce soit.
– ✍️ Écris 5 choses pour lesquelles tu as de la gratitude le matin (avant de prendre son téléphone)
– 🏃‍♀️Marcher et prendre l’air à l’extérieur 30mn
– 📖 Lire juste une page d’un livre.

Résultat certifié en 24h 🙌